個別カウンセリング
一時的に失っている自己回復力を取り戻すお手伝いをいたします。
アサーショントレーニング
自分の気持ちを表現できるように練習していきます(対人不安など人間関係にお悩みの方)。
ストレスマネージメント
自分のストレス状況を理解し、 その人にあったストレスの緩和方法を検討していきます
(職場のストレスなど)。
リラクゼーション法(筋弛緩法 自律訓練法など)
色々とあるリラクゼーション方法の中から不安状況に対応するための方法を練習していきます。
行動療法 (認知行動療法を含む)
具体的な場面での恐怖心に対する改善方法の一つです(高所恐怖症・閉所恐怖症などでお悩みの
方)。
対人関係技能トレーニング
社会的なコミュニケーション能力に焦点をしぼり、 対人関係を円滑に進める方法を検討します。
各種心理検査
(ロールシャッハテストバウムテスト・ウェクスラー式知能検査など)
自身の性格や能力的な得意不得意な活動、 作業効率などを知ることは自己理解の第一歩です。
その切欠となる心理検査を行い自己理解のお手伝いとなります(それぞれ有料となりますが、
相談者の希望に応じます)。
職場のメンタルヘルス
上司や同僚といった職場での対人関係トラブルなどを中心とした問題でお困りの方。
発達障害児者支援
各年齢により異なる問題に応じて、その人・その場所にあった方法を検討していきます。
グループワーク (現在こちらのサービスは一時中止)
各年齢により異なる問題に応じて、その人・その場所にあった方法を検討していきます。
日常生活における困難状況 悩みなどを小グループで行うグループワークです。
同年齢の相談者との交流もあり、ピア (仲間)サポートの形態を取ります
(小集団のグループです。 人数が集まり次第定期的に開きます)。
※当カウンセリングルームでは、相談者さんのお話をじっくり伺いながら、
心の問題を少しずつ整理し、解決へと導いていきます。
そのため、症状がすぐに消えたり、すぐに問題が解決するものではありません。
※ご相談内容によっては、継続して通っていただく場合があります。
相談のなかで医療的な支援が必要と判断される場合には、適切な医療機関をご紹介し、
連携しながらサポートを続けていくこともあります。